Meditation – ein Zuhause im Hier und Jetzt

Meditation hilft, den Alltag zu meistern. Sie ist wie ein Nachhausekommen – ein Wiederfinden zu dem, was gerade ist. Ohne Anstrengung, ohne Ziel – einfach nur da sein. Nichts sollen, nichts müssen, einfach nur so sein, wie ich gerade bin.

Wann: Samstag, 25. Oktober 2025
Wo: Großer Gruppenraum bei KISS (Haus der Parität), Landshuter Str. 19, Regensburg
Kosten: 30 € (Raummiete, die wir uns teilen)

Tagesablauf

Ab 10:30 – Ankommen

11:00 – Einstimmung mit einem Text zum Thema
„Willenskraft – ganz entspannt am Ball bleiben“ (Sylvia Kolk)

11:20 – 20 Minuten stille Zeit

11:40 – 2 Runden Gehmeditation

ca. 11:50 – nochmals 20 Minuten stille Zeit

Anschließend – Austauschrunde: Wie geht es mir? Welche Fragen beschäftigen mich?

Mittagspause ca. 12:30- 13:30 Uhr

Bitte bringt eure eigene Mittagsverpflegung mit. Ein Kühlschrank und Geschirr sind vorhanden. Tee kann zubereitet werden, Mineralwasser ist erhältlich.

13:30 – 20 Minuten stille Zeit

13:50 – 2 Runden Gehmeditation

14:00 – optional nochmals 20 Minuten stille Zeit (je nach Absprache)

Danach – Austauschrunde: Was beschäftigt mich? Will ich etwas dalassen?

Ende: ca. 14:40 – gemeinsames Aufräumen

Hinweise:

• Bitte bringt euer eigenes Sitzkissen oder Meditationsbänkchen mit.

• Optional: Decke oder Kissen zum Unterlegen der Knie.

Ich freue mich sehr auf Euer Kommen und unseren gemeinsamen Tag!

Eure Inge
(Rückfragen gerne per E-Mail: inge.baar@gmail.com)