In Regensburg hat sich eine neue Selbsthilfegruppe zum Thema Männertraining gegründet.

Männlichkeit stärken in der Männergruppe mit Focus auf Übungen

Unsere Ziele

• Andere Männer treffen, die sich ebenfalls weiterentwickeln wollen
•  Den Weg der persönlichen Weiterentwicklung zu mehr Zufriedenheit nicht ganz alleine gehen zu müssen, sondern die gegenseitige Motivation in der Gruppe zu nutzen
• Zu wissen, hier kann ich mich zeigen wie ich bin, mit meinen Gedanken und Gefühlen und ich kann darauf vertrauen, dass ich dafür weder bewertet, beurteilt noch beschämt werde
• Im ehrlichen Umgang im sicherem Raum mit anderen Männern die eigene Männlichkeit stärken
• Konfliktfähigkeit stärken, mich besser abgrenzen können, einen neuen Umgang mit inneren und zwischenmenschlichen Konflikten finden
• Besser spüren zu können was ich selbst will, die eigenen Bedürfnisse ernster zu nehmen, sie besser zu kommunizieren und für sie entschlossener zu gehen - ohne ein Egoist zu werden
• Nützliche Strukturen der eigenen Persönlichkeit weiterzuentwickeln und  selbstsabotierende Strukturen erkennen und einen neuen Umgang mit Ihnen finden
• Notwendiges Maß an Beharrlichkeit entwickeln um das Erreichen eigener Ziele
• Sich selbst jeden Tag ein wenig freundlicher zu behandeln
• Eine bessere Balance darin zu finden wie sehr wir uns darum kümmern uns selbst und andere glücklich zu machen.
• Mehr Freude, Erfolg, Zufriedenheit und Selbstakzeptanz in der Partnerschaft, Beruf und im Leben finden
• Männerfreundschaften entwickeln

Unser Weg

•  Sicheren Raum bieten, in dem wir uns auch ohne unsere Masken zeigen können
• Focus auf Übungen um die Selbst-erfahrung die Selbst-erkenntnis, Selbst-annahme und schließlich die eigene Weiterentwicklung positiv zu beeinflussen
• Übungen die den eigenen Körper einbeziehen (z.B. Übungen Körperintelligenz nach Karl Grunick, Schüttelmeditation, Raufen um ein Kissen)
• Übungen zum Umgang mit Gefühlen und Emotionen, den eigenen und der des Gegenübers (inkl. Angst, Wut, Aggression, Scham, Schuld)
• Wir wollen uns ehrlich mitteilen können und uns austauschen, gleichzeitig wollen wir in der Regel keine Rat-schläge hören, es sei denn, wir haben nach diesen explizit gefragt
• Kleine Schritte aus der Komfortzone wagen, denn das Wachstumm findet vor allem außerhalb der Komfortzone statt - gleichzeitig scheitern die meisten Versuche daran, dass wir uns entweder gar nicht aus der Komfortzone heraus trauen, oder zu große Schritte gehen wollen.
• Mehr Mut zur Ehrlichkeit zu sich selbst und zu anderen, Wertschätzende Kommunikation nach (GFK nach Marshall B. Rosenberg)
• Übungen inspiriert durch die Männerarbeit anderer (Dr. Robert A. Glover - Nie mehr Mr. Nice Guy, David Deida - Der Weg des wahren Mannes)
• Die Gruppegröße ist auf 8 Männer beschränkt

Was wir nicht wollen ...

•  Methoden um andere zu täuschen und zu manipulieren
• Pick-Up / Frauen-Aufreißer - Themen
• Reine Gesprächsgruppe zu werden, den praxisorientierten Focus zu verlieren

Aktueller Ablauf des Männertrainings

Montags 1x im Monat

• 18.20 Ankommen
• 18.30 Schüttelmeditation
• 18.50 Ankommen für die, die keine Schüttelmeditation mitmachen wollen
• 19.00 Blitzlicht
• 20.00 Übungen
• 21.00 Austausch und Schlussrunde
• 21.30 Abschluss

Bei Interesse melden Sie sich gerne bei KISS.